Bienvenue à la Raça,

Nous sommes une académie de Jiujitsu, Luta Livre et MMA. Nous nous situons dans le célèbre club Fushan Kwoon à Vanves (92).

Nous proposons des cours de Luta Livre Esportiva et du Jiujitsu brésilien. Nous mettons également en place des sessions de combat libre (Sparrings seulement).

Nous sommes un club plutôt loisir dans lequel nous travaillons par alternance, une semaine sur deux, à la Luta et au BJJ. Vous ferez donc automatiquement les deux disciplines dans votre cursus.

L’objectif de la Raça est d’être un Asile, c’est à dire une zone neutre où tout le monde est le bienvenue qu’importe son âge, son sexe ou son poids.

Nous travaillons dans un esprit de combat global c’est à dire plus dans l’idée d’un affrontement dans la rue ou en combats inter disciplines que sur les règles compétitions IBJJF. Nous tournons néanmoins en compétition pour ceux qui veulent se tester et avancer sur ce chemin.

Les cours se décomposent de la façon suivante : Combats, travail de lutte, technique au sol.

Nous avons cours tous les jours du Lundi au Samedi, avec un gradé ou au minimum une ceinture bleue. 

L’idée est de vous permettre d’être le plus autonome possible, pour que vous puissiez progresser le mieux possible.

Venez faire un cours d’essai avec nous ( sauf mercredi et samedi) , il est gratuit : http://www.fushankwoon.com/snippet/cours-dessai/

La Structure de Mon Cours

Comme je vous l’ai déjà partagé, mon dojo fonctionne comme une dictature stricte où les droits s’acquièrent uniquement par la pratique et l’investissement personnel. Je souhaite souligner un aspect crucial de mon enseignement : l’alternance entre les semaines de Jiujitsu et de Luta Livre. Une semaine sur deux, nous portons le Gi complet, et l’autre semaine, uniquement le bas de Gi. À partir du jeudi, nous intégrons des frappes car, à mon sens, un grappler doit savoir gérer les boxeurs et les frappeurs.

Mon objectif est de graduer mes élèves tant en Jiujitsu qu’en Luta Livre. Pour ce faire, ils doivent pratiquer le Gi et la Luta, bien qu'il soit courant d’avoir une préférence. Pour moi, le BJJ est particulièrement intéressant pour son travail de garde, une spécialité de notre style depuis Carlos et Helio Gracie. Cela favorise aussi une meilleure compréhension des grips, les cales, les leviers et développe un jeu soit axé sur la rétention et la recomposition, soit très agressif avec le lapel. Généralement, nous pratiquons un Jiujitsu plutôt sportif en supprimant les restrictions sur certaines prises. Mon but n’est pas de former des compétiteurs, mais des pratiquants qui maîtrisent la logique globale du grappling. Dans ces cours, la posture est primordiale pour comprendre les points fondamentaux du Jiujitsu sportif.

La semaine de Luta est dédiée au travail sur les passages et les attaques en sub, vus non comme des finalisations mais comme des transitions. Je demande une dynamique de mouvement car le grip n’est pas aussi contraignant qu’avec le Gi. Cette semaine, nous laissons de côté les postures et les points pour nous concentrer sur les soumissions, les mouvemenst et les attaques. Lors des jours avec frappes, mon objectif est que les grapplers, souvent réticents aux percussions, adoptent une approche offensive pour réduire les distances tout en limitant les blessures — les coupures ou les ecchymoses ne comptent pas tant que l’on n’est pas KO. L'idée est davantage orientée vers le combat urbain ou le combat interstyles.

Le cours est structuré de manière opposée à ce que j'ai appris dans de nombreux systèmes. Nous débutons toujours par des combats, entre cinq et huit par session. Initialement, la notion de randori implique de ne jamais maintenir une position ou une technique plus de dix secondes si l'adversaire ne bouge plus ou ne parvient pas à s'en libérer. Pas de soumission, mais la possibilité d’attaquer pour effectuer des transitions. Peu à peu, nous évoluons vers des combats debout puis au sol, où l'objectif final est simplement de gagner.

Nous travaillons la lutte et le Jiujitsu debout à chaque session. L'idée est d’éviter les pull guard, surtout hors du contexte du Jiujitsu sportif et lorsque des frappes sont ajoutées. Si nécessaire, nous pratiquons ces techniques, mais il est crucial d'apprendre à gérer ses appuis et ses points de déséquilibre, ce qui est bénéfique pour le travail en lutte basse au sol. Nous n’atteindrons jamais le niveau des lutteurs, des samboïstes ou des judokas, mais nous ne devons pas éviter le combat debout.

Pour moi, un élève qui assiste à une seule des deux disciplines perd la moitié de l’enseignement. Sachant que nous travaillons une seule technique tout au long de la semaine, parfois même sur plusieurs semaines, nous restons un club très basique. Mon objectif est de permettre à chacun de se sentir à l'aise dans les différentes facettes du combat, en particulier dans le grappling. Bien sûr, si des apprenants expriment le désir de faire de la compétition et de se concentrer sur le Jiujitsu sportif, je les oriente souvent vers des amis au BLR avec Kenji ou à Boulogne.

Ma structure ne convient pas à tout le monde car nous n’offrons pas le choix entre le style Gi, Luta ou avec percussions ; je propose simplement une méthode pour devenir un grappler complet.

Professeurs

Instructeurs

Les Horaires de Cours 

Les semaines paires Jiujitsu / semaines impaires Luta Livre 

Lundi : 1215-1330

Mardi : 1830-2030

Mercredi : 1215-1330

Jeudi : 1215-1330

Vendredi : 1830-2030

Samedi : 1215-1330 Révision technique de la semaine

Sparrings MMA après validation des professeurs :

Mardi : 1730-1830

Vendredi : 1730-1830

L’académie est ouverte en entrainement libre (Lun-sam)

900-1700

Equipement

Nous faisons alternativement une semaine de Jiujitsu et une de Luta Livre . 

Il est nécessaire que vous ayez un Kimono de Jiujitsu + ceinture de jiujitsu brésilien + short de grappling + rashguard + protège dents + Gant de MMA de min 7 oz

Semaine Gi : Gi + Rash + ceinture 

Semaine Luta : Bas de Gi (Short à partir de Jeudi) + Rash + Ceinture + Gants de MMA 

S'il vous manque un élément, vous sprawlez : 50 par élément manquant

ADRESSE, TARIFS ET CONTACT